SABER QUÈ ES LA AUTOESTIMA Y COMO MANEJARLA!

¿Què es la autoestima?

La autoestima es el sentimiento que cada persona tiene por sí mismo; si se considera valiosa para ella y los que la rodean, su autoestima es adecuada, pero si por el contrario, se siente una persona poco importante y poco productiva, su autoestima es baja.

¿Recuerda usted en su infancia y adolescencia, cuando alguno de sus padres o personas importantes, hizo algo que le provocó sentimientos de malestar y lo hizo sentir inútil, despreciado, malo o feo?. Esto pudo afectar su autoestima.

Las personas que tienen una autoestima baja, a menudo sienten que no poseen fuerza interior para enfrentarse a la visa, experimentan sentimientos de soledad, tristeza, impotencia y minusvalía, lo que los hace más propensos a involucrarse en problemas sociales (drogas, delincuencia, embarazo no deseado, prostitución, etc).

Una persona con adecuada autoestima se siente bien consigo misma, por lo que tiene una capacidad para enfrentar retos y establecer relaciones satisfactorias y saludables con los demás.

Características de una persona con una adecuada Autoestima

• No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.
• Cuida de sí misma
• Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.
• Organiza su tiempo
• Se aprecia a sí mismo y valora a los demás
• Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.

• Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que busca la manera de lograr sus metas

• Caja Costarricense de Seguro Social
  Programa de Atención Integral del Adolescente
  Febrero 2006

• http://www.binasss.sa.cr/poblacion/autoestima.htm
  

¿Qué es  depresión?    

            

Muchos especialistas han trabajado por años con estos concetpos que hablan sobre el autoestima, el cual si no se sabe controlar puede llegar hasta una depresiòn.



http://escueladepadres.blogia.com/2004/011204-la-autoestima-en-los-ninos-y-adolescentes.php

¿COMO VAREA EL AUTOESTIMA?

Tendemos a comportarnos como la persona que creemos que somos, por lo que creemos que somos capaces de hacer. Por ejemplo, si nos vemos a nosotros mismos como poco sociables no nos esforzaremos en intentar relacionarnos con los demás de modo que reforzaremos esa creencia negativa al no darnos a oportunidad de hacer nuevos amigos.
Dado que pensamientos, sentimientos y comportamientos se encuentran
 interrelacionados la autoestima de una persona influye en cómo se siente, cómo piensa, aprende y crea, cómo se valora,

 cómo se relaciona con los demás y cómo se comporta

 Durante la adolescencia se manifiestan ciertos cambios a nivel socio-afectivo, físico y cognoscitivo, se desarrollan además la capacidad de reflexionar y pensar sobre uno/a mismo/a y de aceptar una nueva imagen corporal. Al hacerlo, el o la adolescente se formula una serie de preguntas sobre sí mismo, por ejemplo "¿soy atractivo?" "¿soy inteligente?" "¿soy aceptado por mis compañeros?"

Como se manifiesta la baja autoestima, cuáles son las actitudes de personas que poseen baja autoestima?

La psicologa Nora Jimenez Ruiz habla sobre la baja autestima que nota muy naturalmente en los jovenes  entre 13 y 17 años.

Las personas con baja autoestima tienen la tendencia de sentir y pensar constatemente en forma negativa. Tienen miedo de cometer errores y viven con una constante frustración y desatifechos de su vida en general.

Otra de las caracteristicas de la baja autoestima es la tendencia de vivir a la defensiva y siempre sopechando de los demás.

No ponen límites en sus relaciones proque tienen miedo de ser abandonados.

Este miedo de ser abandonado y especialmente el miedo a ser herido es una importante característica de la baja autoestima. El miedo al cambio, miedo de estar solo y la comunicación evasiva es otra manera de manifestarse.

Me gustaría compartir más características de la baja autoestima:

• Sentirse y actuar como una víctima. Esperar lo peor.
• Judzgar constantemente. Esta tendencia de juzgar constantemente es porque los hace sentir superiores a los demás.
• No cumplen acuerdos y no creen en ellos mismos.
• Incapacidad de ser naturales y actuar espontáneamente.
• Exajageran, pretenden y mienten a causa de su inseguridad.
• Se sienten avergonzdos de si mismos, siempre le hechan la culpa a los demás y son muy críticos
• Quieren que los demás los vean como buenos, siempre están buscando la aprobación de los demás porque tienen miedo de ser rechazados.
• Son pesimistas y negativos.
• Siempre razionalizan por miedo al cambio.
• Celosos y envidiosos, se sienten sin valor ni dignidad y especialmente que no merecen recibir el amor de los demás.
• Perfectionistas , por miedo al fracaso y cometer errores.
• Dependientes, buscan relaciones emocionalmente destructivas. Tiene adicciones, son compulsivos y padecen de desórdenes alimenticios.
• No son capaces de manener intimidad en sus relaciones.
• No aceptan cumplidos ni halagos.
• Execiva ansiedad y preocupación.
• Miedo de conocerse a si mismos.
• Responden con irracionalidad y están regidos por sus emociones.
• Falta de propósito en su vida, confusión y falta de dirección.
• Se sienten indadecuados enfrentando nuevas situaciones por su inseguridad y pefeccionismo.
• Se resienten mucho cuando no ganan.
• Muy vulnerables de la opinión de los demás , comentarios y actitudes.

http://www.guiadepsicologia.com/autoayuda/autoestima.html